ELINVOIMAKSI
Kyllästynyt jojo‑dieetteihin? Pysyvästi -5 kg kevyempi olo ilman luopumisen tunnetta.
35–50‑v naisille, ketkä kaipaavat energiaa ja pysyviä tuloksia.
"Tunnen kuinka edistyn ja parannan elämäntapojani, verrattuna esim. vuoden takaiseen minääni. Olen niin onnellinen kehityksestä."
Marjo-Riitta, -10kg
⭐⭐⭐⭐️⭐️
VALMENNUS, JOKA SOPII KEHOLLESI JA ELÄMÄNTYYLIISI
Jos olet kyllästynyt painosi jojoiluun ja olet laihduttanut jo useita kertoja, et ole yksin. Yli 95% laihduttajista epäonnistuu pudottamaan painoaan pysyvästi pikadieettien avulla. Eihän voida puhua todellisesta onnistumisesta, jos kilot tulevat ekstra-kilojen kera takaisin?
Pikadieeteissä ei keskitytä syvällä olevien ajattelutapojen, asenteiden ja rutiinien muuttamiseen, vaikka ne ovat oleellinen ja välttämätön osa pysyvien tulosten aikaansaamiseksi.
Pikadieettejä löytyy tuhansittain - sen sijaan pysyvään painonpudotukseen tähtääviä valmennuksia on vain vähän. Tässä valmennuksessa ei keskitytä nopeisiin tuloksiin, vaan siihen, että onnistuminen kestää koko elämän.
Tämä on yksi syy, miksi kehitin valmennuksen, joka ei perustu rajoituksiin, vaan itsensä kehittämiseen ja pysyvään muutokseen. Vuosien varrella kehittämäni metodi yhdistää ravintovalmennuksen, arjenhallinnan, sekä mielen vahvistamisen keinot.
Tämän valmennuksen avulla rakennat elämän, jossa:
- Opit syömään ilman syyllisyyttä ja tiukkoja rajoituksia.
- Jaksat vielä työpäivän jälkeenkin nauttia elämästäsi.
- Ohjaat ajanhallintaasi toimivampaan suuntaan ja ehdit tekemään enemmän haluamiasi asioita.
- Voit paremmin, olet paremmassa kunnossa ja koet vähemmän stressiä.
Kerron valmennuksen aikana useita inspiroivia tarinoita, kuinka muut ovat lähestyneet valmennuksen työkaluja omassa elämässään. Saat niistä ideoita kuinka voisit hyödyntää valmennuksen oppeja omassa tilanteessasi, eikä sinun tarvitse miettiä "mistä aloittaisin".
Jos olet valmis lopultakin sanomaan hyvästit pikadieeteille ja rakentamaan aidosti toimivan tavan kehittää elämääsi laadukkaampaan suuntaan, tämä valmennus on sinulle. Hyppää mukaan ja aloita muutos jo tänään!
1
TÄMÄ
ELÄMÄNTAPAMUUTOS OIKEASTI TOIMII
Syy miksi et ole aiemmin onnistunut saavuttamaan haaveilemaasi peilikuvaa, tai muuttamaan elintapojasi terveellisemmiksi, johtuu siitä että olet yrittänyt tehdä sen fiilispohjalta aina kun olet kyllästynyt puntarilukemaan tai peilikuvaasi. Siksi teemme kristallinkirkkaaksi minkälaista unelmaelämää todella haluat elää ja kuinka toteutat tuon unelman askel askeleelta. On tärkeää että tiedät tarkalleen mitä sinun tulee tehdä päivittäin, jotta pudotat painoasi, vähennät väsymystä, iloitset päiviesi sisällöstä ja ennen kaikkea, kuinka toteutat haaveilemaasi elämää.
2
TERVEELLISET TAVAT, JOILLA ONNISTUT KIIREISESSÄKIN ARJESSA
Kaikilla on nykyään kiire ja siksi olemme varautuneet siihen. Elinvoimaksi valmennuksen työkalut sopivat just siihen hektiseenkin arkeen:
- Ravintosuunnitelma kertoo sinulle suoraan mitä lautaseltasi kannattaa löytyä onnistuaksesi painotavoitteessasi - kohtuullista herkuttelua unohtamatta.
- Yli 100 ruoka-aineen ideapankki ja ohjeistukset annoskokoineen näyttää kuinka luot tavoitettasi tukevan aterian.
- Ravintosuunnitelma sisältää maustamisideoita 9 eri ruokakulttuurin keittiöistä, jotta ruokasi ei maistu pahvilta. Maistuisiko italialainen, kiinalainen, tai vaikkapa kreikkalainen?
- Yli 50 vinkkiä kuinka ohjaat syömistottumuksiasi tavoitteitasi tukevaksi. Vinkkien avulla saat ratkaisun niin iltanaposteluun, kuin myös viikonlopuistakin löytyviin ongelmiin ja saavutat painotavoitteesi luontevasti.
- Opit helpoimmat, sinulle sopivat tavat lisätä aktiivisuutta ja kohottaa kuntoa. Sinun ei tarvitse olla lainkaan liikunnallinen tullaksesi mukaan valmennukseen!
Tämä valmennus on suunniteltu ihmiselle kenen elämässä liikunta ei näyttele suurta roolia juuri nyt, mutta haluavat löytää liikunnanilon ensimmäistä kertaa, tai uudelleen pitkän tauon jälkeen. - Keskitymme vahvistamaan mieltäsi sekä ajatusmallejasi, jotta onnistut tekemään muutoksen pysyvästi. Vahva mieli auttaa selviämään, kun motivaatiosi takkuaa, tai elämä heittelee kapuloita rattaisiin.
Kaikki on suunniteltu tukemaan sujuvasti kuntosi kohottamista ja istumaan myös perheellisenkin arkeen!
3
ARJENHALLINNALLA ENEMMÄN AIKAA JA AIKAAN
Tasapainoisen arjen rakentaminen vaatii muutakin kuin ruokavalion ja liikunnan hallintaa. Opit hallitsemaan ajankäyttöäsi tehokkaasti, vähennät turhaa stressiä ja luot arkeesi rutiinit, jotka tukevat hyvinvointiasi.
- Opit sanomaan "EI" turhille kuormitustekijöille ja priorisoimaan itsellesi tärkeät asiat, kuten oma aika, hetket kunnon kohottamiselle ja riittävät mahdollisuudet rentoutua.
- Valmennuksessa saat toimivia työkaluja arjen sujuvoittamiseksi ja stressitasojen hallintaan. Ei enää jatkuvaa kiireentuntua, vaan hallinnantunnetta, joka kertoo sinun olevan ohjaksissa.
- Rakennat rutiinit, jotka auttavat sinua löytämään energisyytesi takaisin. Saavutat tasapainon ulkoisten paineiden ja odotusten, sekä oman hyvinvoinnin välille.
Kun ruokailutottumukset, liikunta ja ajanhallinta toimivat yhteen, hyvinvoinnista tulee luonnollinen osa elämääsi.
Elinvoimaksi valmennuksessa et saa pelkkiä ohjeita, vaan toimivan kokonaisuuden, joka tukee sinua nyt ja aina!
